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睡眠时间与肥胖：不是睡的越多越好

2017年03月06日来源：来宝网作者：来宝网责任编辑：admin

摘要：研究发现，遗传上易肥胖的人的睡眠时间太长或太短，比那些每晚睡 7 - 9 小时的人更重。

某些基因与体重增加相关，使得一些人更易患肥胖。新的研究发现，对于这些个体，异常睡眠模式可能加剧该问题。

研究发现，遗传上易肥胖的人的睡眠时间太长或太短，比那些每晚睡 7 - 9 小时的人更重。

日间小睡和班次工作也与肥胖高遗传风险的那些人的重量相关。

研究结果最近发表在美国临床营养学杂志上。

肥胖现在是美国的一个主要的公共卫生问题，影响超过 1 / 3 的成人和 1 / 6 的儿童和青少年。

研究表明，肥胖可以在家庭中发生，研究人员发现了许多可以增加人们对体重增加的敏感性的基因。

对于这项最新研究，英国格拉斯哥大学心血管和医学科学研究所的 Jason Gill 博士和同事评估了不良睡眠习惯对高遗传风险个体的体重的影响。

过多的体重更有可能伴有差的睡眠习惯

该小组分析了 119,859 名 37 至 73 岁的成年人的数据，他们是英国生物银行的一部分 - 英国生物银行是一个国家卫生资源，拥有来自英国的约 50 万成年人的健康数据。

具体来说，研究人员观察参与者的肥胖的遗传风险，以及自我报告的平均睡眠持续时间，白天打盹以及他们的就业是否转移工作的数据。

还评估每个参与者的体重指数（BMI）和腰围。

在有肥胖的遗传风险高的成年人中，研究人员发现，每晚睡眠 7 小时以下的人比睡眠 7 - 9 小时的人重约 2 公斤，而每晚睡眠超过 9 小时的成年人多 4 公斤。

与那些没有工作班次或采取白天小睡的人相比，如果他们有高的遗传性肥胖风险，那些在白天工作轮班或小睡的成年人也更有可能超重。

然而，在肥胖的遗传风险低的人中，异常睡眠模式没有出现对体重显著的影响。“[...] 这些人似乎能够在一定程度上摆脱“较差的睡眠习惯，”吉尔博士说。

总体而言，研究人员认为，他们的研究结果突出了保持健康的生活方式的重要性，特别是对那些基因倾向于肥胖的人。

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