新冠肺炎疫情暴发以来，慢病患者及老年人是大家非常关注的人群。相关研究表明，在新冠病毒感染的患者当中，有慢性病及高龄患者较容易发展成为重型、危重型病例，甚至会威胁生命。在复工、复学、复产的大背景下，该如何保障老年人日常生活的健康安全呢？

疫情期间对老年人的精准防控，对老年人自身的健康十分重要。居家时，生活日常起居要规律，保证足够的睡眠和营养的摄入以保证自身免疫力。其次要进行适当的运动。适用于老年人的太极拳、广播体操及看电视时进行运动都是很好的锻炼方式，在锻炼过程中要根据自身情况决定运动量。

外出或在进行户外锻炼时，要做好基本的预防措施。

第一，正确佩戴口罩，做好自身防护。咳嗽或打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻，若身边没有纸巾等物品，则需远离人群，或用上臂外侧衣物遮住口鼻。除此之外，避免去人多拥挤的地方，如果外出要戴口罩，至少保持1~2米的安全社交距离，以减少飞沫传播。

第二，勤洗手，洗手时流水冲洗20秒以上，洗完后用纸巾或毛巾擦干，涂抹适量的护手霜。见面时尽量不要进行握手、拥抱等肢体接触。

第三，尽量错峰出行。去药店、超市等人多聚集的地方时，先观察其是否通风、是否有消毒设备、防护措施是否到位，以保证自身安全。

此外，外出回家后，要先洗手或进行消毒，清洁好个人卫生后再去接触老年人。条件允许的情况下，尽量让老人单独使用房间，尽可能保证其安全。

受访专家：北京大学第一医院全科医学科主任迟春花