这年头，要个娃儿可真不容易。不说社会经济条件方面的准备，单单是孕期就够折腾了，准妈妈要注意的事项一大堆，生怕一个不注意影响宝宝，一大家人都得跟着小心翼翼。

不过，小心翼翼≠动弹不得。准妈妈们在孕期进行适当的运动，对后代的代谢健康，降低肥胖和糖尿病风险是大有好处的。那么问题来了：运动的这种好处，是怎么在母子之间传递的呢？

近期《自然·代谢》（Nature Metabolism）上的一篇最新论文显示，准妈妈在怀孕前、怀孕期间和哺乳期保持适量运动，能够改善后代代谢，但必须要依靠母乳喂养传递一种名为3‘-唾液酸乳糖（3′-sialyllactose， 3SL）的物质来实现。

都有，别抢（图片来源：Pixabay）

各种指南都强调尽量要母乳喂养，当然是有原因的，奇点糕们曾经介绍过，母乳中有着对婴儿意义重大的先天免疫细胞，还有能改善脂肪组成的特殊脂质等等，但母乳的好处显然还不止于此。

母乳喂养改善代谢状态、降低肥胖、糖尿病和心血管疾病风险的背后机制，就一直没有被科学界明确，因此这就成为了开展本次研究的俄亥俄州立大学团队的关注点。

研究团队首先分析了怀孕母鼠在孕期运动，对喂养高脂饮食的子代小鼠的影响。什么，还问怎么让小鼠们运动？来人，把老朋友转轮请出来，装到母鼠笼子里就行。实验中的转轮运动是从母鼠怀孕前2周开始，持续到子代小鼠断奶为止。

在这一步实验中，研究团队采用了交叉喂养（cross-fostering）的方法，也就是运动组母鼠生下的子代小鼠，交由不运动的对照组母鼠喂养，反之亦然。这是为了确认子代小鼠的代谢到底是受遗传影响多，还是受后天的母乳喂养影响更多。

就还挺萌的？（图片来源：Pixabay）　

实验显示，当随访到52周时，运动组母鼠母乳喂养的小鼠，在体重、体脂比、糖耐量、空腹胰岛素、心室射血分数等多个方面的代谢和心功能指标上，都显著优于不运动组母鼠喂养的小鼠，而且雄性小鼠代谢状态还要更好一些。

研究团队认为，这种代谢状态的改善与母乳当中的乳寡糖（milk oligosaccharides）有关。在人类的母乳当中有超过150种乳寡糖，但在小鼠的乳汁中却只有两种，于是3SL很快就作为目标被锁定了。

为了证实这种改善代谢的效应不只存在于小鼠当中，研究团队还分析了近150名孕妇在产后两个月的乳寡糖水平和运动状态，发现母乳中3SL的水平，确实与步数存在正相关，只要孕妇适量锻炼，就能保证母乳中有这种寡糖。

当然3SL水平还是和BMI负相关的，所以孕期吃太胖不好啊

那么3SL是不是研究团队要找的“保护物质”呢？

研究团队敲除掉了母鼠的3SL基因，然后让母鼠和子代小鼠再次重复了一遍相似的实验流程，发现母鼠的孕期锻炼+母乳喂养，就完全失去了此前的保护作用。被喂食高脂饮食的子代小鼠，很快就胖了起来。

而进一步的实验显示，如果是对这些小鼠采取补救措施，直接在乳汁中加入3SL，那么高脂饮食导致的肥胖和代谢损伤，也可以被逆转回来。看来至少在小鼠实验当中，3SL是一种改善代谢的利器啊。

对比对照组（PBS），3SL喂养的减重效果真的不错

论文的通讯作者Kristin Stanford表示，现实中确实有很多准妈妈，由于各种原因不能做到母乳喂养，或者必须要卧床休息。那么把3SL加入到婴幼儿配方奶中，可能会成功弥补损失。

不过Stanford也强调，“如果有条件的话，每天适量散步就能保证体内有足够的3SL了，而且运动对准妈妈的整体健康也大有好处，因此能动的话尽量还是要动起来。”