视觉中国供图

戴口罩是预防呼吸道传染病的重要防护措施，可以降低新型冠状病毒感染风险，而一个口罩反复佩戴、长时间佩戴口罩不仅起不到防护，还或许会有反作用。

有些人一个口罩一戴就是两三天，特别是老一辈人总认为，口罩换来换去太浪费，干脆一个口罩反复佩戴。在这种情况下，口罩会沾染一些灰尘、细菌、水汽和唾液，如果做不到勤换的话，这些残留的细菌和病毒，不仅起不到防护，还可能起到反作用。

长时间佩戴口罩也具有一定的危害性，随着口罩佩戴时间的延长，口罩的防护能力不断下降，且湿热的口罩环境非常适合细菌增殖，增加了有害物质对皮肤的侵害。此外，长时间佩戴口罩可能会使鼻部的粘膜增温能力下降，冷空气刺激鼻粘膜，稍不注意就会引发感冒。

如何正确戴口罩?

1、洁双手。日常注意手卫生，佩戴和摘下口罩时，要洗手。

2、辨正反。戴口罩前，请将口罩鼻夹侧朝上、深色面朝外。如口罩无颜色区别，可根据口罩皱褶判断，皱褶处向下为外。

3、严密合。戴口罩时，将双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压，一边顺着鼻夹两侧移动指尖，直至将鼻夹完全贴紧鼻部，口罩与面部完全贴合，不留缝隙。同时快速吸气，检查空气是否从口罩边缘包括鼻梁处泄漏，再调整鼻夹。

4、防飞溅。打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩，可适时更换；如不习惯，可摘下口罩，但需用纸巾或肘部遮掩口鼻。

5、勤更换。口罩在变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时，建议立即更换新口罩，以免影响防护效果。每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。在跨地区公共交通工具或医院等环境使用过的口罩，不建议重复使用。

6、悬挂放。每次使用时间短，且需要重复使用的口罩在不使用时，宜悬挂于清洁、干燥、通风处。

7、不适摘。戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩。

8、携备用。外出要携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形。除一次性使用医用口罩、医用外科口罩外，建议储备少量的高级别防护口罩。

9、护幼儿。帮小朋友整理口罩时，要做好手卫生。不要用不干净的手触碰孩子的口罩、脸或者头部。(徐良)

责任编辑：张爱华