我们都曾有过类似的经历，在睡梦中你会被人追逐、被攻击，或者与某种非常恐怖的东西面对面，直到你在恐慌中惊醒。没有人会喜欢做一些暴力或者令人恐惧的梦，但是据一项最新研究称，这些噩梦或许对于人类的精神健康有着非常重要的影响。

一些睡眠领域的研究人员在发表于《纽约杂志》的一段研究视频中提出，噩梦能够成为我们一种精神释放的方式，让我们释放出那些在我们清醒时折磨我们的压力和焦虑。

研究人员解释称：“那些在我们清醒时令我们担忧的事情，在我们睡着之后还会继续干扰我们。你无意识状态下的大脑会获取你的那些抽象恐惧，并且把它们转变成一种噩梦的故事形式。”

噩梦的工作原理是这样的：噩梦本质上会获取你的恐惧并将其转变成一种记忆。这是非常有用的，因为记忆对于大脑来说更容易处理，因为它代表着发生在过去的某种事情，而不是围绕在我们周围的模糊担忧。

因此如果你是属于那8%有时会经历噩梦的成年人，那么请不必担心。那只是你的大脑帮你分担忧愁的一种方式。