2型糖尿病，也被称为成人发病型糖尿病，多在35-40岁发病。除家族遗传因素外，比较常见的致病原因就是肥胖和高血糖。过去，儿童患2型糖尿病的情况非常少见，但是随着近些年“小胖纸”队伍在世界各地不断壮大，低龄人群中因运动量不够、过量摄入糖和高脂食品而罹患2型糖尿病的人数也在不断增加。

现在除了孩子的饮食习惯外，父母们还得关心一下孩子的睡眠。伦敦大学圣乔治学院最近的研究表明，睡眠不足也可能导致儿童罹患2型糖尿病。

这项研究从睡眠习惯开始着手调查，对4525名9至10岁英国儿童的身体测量数据、血液采样结果和问卷数据进行分析。参与调查的孩子的睡眠长度从8小时到12小时不等，平均每晚10.5小时。研究结果显示，睡眠较少的孩子不仅体脂含量高，患胰岛素抵抗综合征、极端超重或肥胖的风险也相应较高。这是因为夜间每增加一小时的睡眠都会对控制儿童的体重、降低血液中糖分积累及促进肌肉生长有帮助。该研究的领头人Christopher G Owen教授认为，这一发现暗示充足的睡眠可能成为应对2型糖尿病患病风险最简单可行的办法。研究在美国《儿科医学》杂志九月号上发表。

“儿童晚睡或是睡眠不规律，通常带来第二天的不按时进餐或漏餐，运动时间也随之减少。”美国科罗拉多大学Anschutz医学院和科罗拉多儿童医院儿童睡眠心理学家Stacey Simon具体解释了其中的关联性，其本人并未参与此项研究。

哥伦比亚大学精神病学研究者James Gangwisch指出，儿童体内掌管食欲的荷尔蒙的分泌水平会受到睡眠不足的影响，使儿童更容易感到饥饿，或是更想吃口味偏甜、偏咸的零食。这样就容易给肥胖、高血脂、糖尿病等疾病的来袭埋下伏笔。

2016年美国睡眠医学学会（AASM）曾发布关于儿童及成人睡眠时长的健康指南：6-12岁儿童，推荐睡眠时长9-12小时；13-18岁的青少年为8-10小时；成年人应不少于7小时。达到上述睡眠标准可以促进健康，包括改善注意力、行为、学习、记忆、情绪调节等。相反，睡眠不足不仅会导致高血压、肥胖、糖尿病等生理疾病，还会增加患上抑郁症的风险。充足的睡眠在任何情况下都是有益的，所以爸妈每日不厌其烦地督促你早睡早睡，这份苦心“熊孩子”们要多理解哦。