目前，还没有预防或治疗这种病毒引起的疾病的疫苗；这种流行病的起源和最终程度仍不清楚。在过去20天内，发表了50多篇研究论文，可以迅速分享有关该病毒的科学信息，但是，有关病毒传播的原因或机制、潜伏期、风险评估以及有效治疗或干预的选择等方面的严重问题，在很大程度上仍未得到解答。

有报道称，医务人员严重短缺，缺乏能够处理和治疗感染病人的诊所，对防护口罩的要求很高。中共中央政府正不遗余力地调动资源，包括建设新医院、开发疫苗和治疗药物，以及向武汉市派遣医疗专家和临床医生，以帮助遏制高度传播的病毒疫情进一步蔓延。随着冠状病毒的持续蔓延，各种卫生当局已建议公众减少出差和留在家中，这是限制人们接触该病毒的基本手段。 包括国家卫生健康委员会，世界卫生组织和美国疾病控制与预防中心在内的卫生当局已经发布了安全建议，以采取简单的预防措施来减少病毒的暴露和传播。

不幸的是，对旅行的强制性限制和禁止参加户外活动（包括定期的体育活动和锻炼）的指示将不可避免地影响成千上万人的日常活动。

尽早地尽快控制病毒是公共卫生的当务之急，但是对于公众在维持日常锻炼或身体活动方面可以或应该做什么的公共卫生指南很少。可以说，留在家中虽然是一种安全措施，却可能产生意想不到的负面后果，因为这种避免人与人之间传播病毒的努力可能导致体育活动减少。长时间的居留可能会导致久坐的行为增加，例如花费过多的时间坐，躺或躺下进行玩游戏，看电视，使用移动设备； 减少有规律的体育锻炼（从而降低能量消耗）； 或从事回避活动，从而导致慢性病的风险增加和潜在恶化。

因此，在当前不稳定的环境中，有充分的健康理由可以使家庭继续进行体育锻炼，以保持健康并保持免疫系统功能。在家锻炼使用各种安全、简单、易于实施的锻炼方法，非常适合避免空气传播的冠状病毒，保持健康水平。这类运动形式可包括但不限于强化运动、平衡和控制活动、伸展和运动范围运动或这些运动的组合。

家庭锻炼的具体例子包括在家里散步，举重和搬运食品，交替的腿部弓步，爬楼梯，站到坐，坐到站使用椅子和从地板，椅子蹲，仰卧起坐和俯卧撑。此外，传统的太极拳、气功和瑜伽都可以考虑，因为它们不需要设备，空间小，可以随时练习。

在这个关键时期，使用电子卫生保健和锻炼录像（其重点是通过互联网，移动技术和电视鼓励和开展体育锻炼）是维持身体机能和心理健康的其他可行途径。

在冠状病毒危机中限制人们活动的官方措施并不一定意味着必须限制体育锻炼或必须完全消除所有形式的锻炼。

实践证明，运动对健康个体和各种疾病的患者都有明显的健康益处。在这方面，我们强烈赞同史蒂文·布莱尔博士引用肯·鲍威尔博士的话：“有些活动总比没有好，多的总比少的好”。目标应该是每天至少进行30分钟的中等体力活动和/或每隔一天进行至少20分钟的剧烈体力活动。理想情况下，除了定期进行加强型活动外，最好将两种强度的体育活动结合起来。

在当前的公共卫生突发事件中，维持合理水平的体育锻炼或运动的另一种方法是减少就坐时间并保持日常在家中的日常体育锻炼，这两者都可以提供显著的健康益处。

儿童，老人和以前有疾病症状或易患慢性心血管或肺部疾病的人应就何时安全运动向健康护理提供者寻求建议。鉴于人们对2019-nCoV的日益蔓延感到担忧，必须采取感染控制和安全预防措施。

居家是一个基本的安全步骤，可以限制感染广泛传播。但是，长期居家会导致不活动，并导致焦虑和抑郁，这反过来又会导致久坐的生活方式，导致一系列的慢性健康状况。在冠状病毒危机期间，保持有规律的体育活动和在安全的家庭环境中进行常规锻炼是健康生活的重要策略。

原文：Journal of Sport and Health Science Available online 4 February 2020